Protein szilvás gombós
Egy igazi fitness édesség

Most, hogy itt a szilvaszezon és mindenhol isteni lila gyümölcsöket lehet kapni, érdemes felhasználni egy-egy édességhez is. De miért?

maria-siriano--amar88hfjg-unsplash.jpg

A szilvának rengeteg jótékony hatása van, igazi kis vitaminbomba! 

  • elősegíti az anyagcserét
  • kiváló C-vitaminforrás
  • antioxidáns
  • segíti a szervezetet a rák, a gyulladások és a szabadgyökök ellen
  • A-vitamin és béta-karotin forrás
  • gazdag magnéziumban, vasban, káliumban és fluoridban
  • vizelethajtó

35fdef82-a375-4d88-aae5-84f126a7f43d.jpg

És következzen is a PROTEIN SZILVÁS GOMBÓC recept! 

Hozzávalók

/kb. 12 gombóchoz: 1 adag 4 gombóc/

  • 300 g krumpli 
  • 100 g Szafi hajdinás piskóta lisztkeverék
  • 50 g vaníliás fehérjepor
  • 6 szem szilva
  • eritrit
  • fahéj
  • a forgatáshoz: Paleok paleolit kenyérliszt

 

Elkészítés

Főzd meg a krumplit a héja nélkül. Ha már puha és hideg, törd össze jó alaposan, majd add hozzá a hajdinás lisztkeveréket, valamint a fehérjeport. Ebből sodord ki a tésztát és vágj egyforma lapokat belőle. 

Mindegyik közepére helyezz egy kis szilvát és készíts belőle gombócokat.

Forralj vizet és a már lobogó vízbe tedd a gombócokat 4-5 percig, majd vedd ki és forgasd meg a paleolit kenyérlisztben. 

Ezután fahéjból és eritritből készíts szórást és szórd meg a kis gombócokat vele! Egyszerűen isteni!

1 adag tápértéke: 323,4 kcal    56 gr szénhidrát     13,6 gr fehérje     5 gr zsír

Ha tetszett a poszt, kövess itt a blog.hu-n, naponta frissülő tartalomért pedig kövess az Instagramon és érdemes Facebookon is lájkolnod az oldalam :) 

andi.pagonyi

monika-grabkowska--1pzcc5xazo-unsplash.jpg

 

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://andreapagonyi.blog.hu/api/trackback/id/tr6415029508

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.