Protein palacsinta 5 összetevőből

Ki ne szeretné a palacsintát? Rengeteg változata van, már mindenféle diétás palacsinta recept elterjedt az interneten. Én most egy 5 összetevőből készült finomságot mutatok be, amit a diétázók, fogyni vágyók is bűntudat nélkül ehetnek. Ráadásul zsíros-fehérjés reggelinek is kiváló!

e1f04617-3055-423b-b742-994f41a51026.jpg

 

Hozzávalók

  • 20 gr vaníliás fehérjepor 
  • pici sütőpor 
  • 1 db egész tojás, 2 db tojásfehérje
  • 20 gr paleolit kenyérliszt (ez a titkos összetevő :D)
  • 7 gr kókuszolaj

 

4ea911fe-56ad-45fa-aa8c-a36621409ab3.jpg

 

Elkészítés

A kókuszolaj kivételével minden hozzávalót keverj össze, majd süsd ki serpenyőben a palacsintákat!

A tetejére kedved szerint dobj friss gyümölcsöt, fahéjat, mandulát, megtöltheted cukormentes lekvárral is.

 

Tápanyagértékei

366 gr kcal, 5 gr szénhidrát, 37 gr fehérje, 22 gr zsír

Jó étvágyat!

 

 

Remélem tetszett a receptem, hasonló ötletekért, tippekért megköszönöm, ha követed az Instagram csatornám! :) Katt ide: andi.pagonyi

A bejegyzés trackback címe:

https://andreapagonyi.blog.hu/api/trackback/id/tr3115182148

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.